Yoga-Retreat als Urlaub und als Hilfe bei Stress:

Wer sich einen herrlich entspannenden Urlaub, eine kleine Flucht aus dem Alltag wünscht, der sucht vielleicht die entspannende Atmosphäre eines Yogahotels oder einer Yoga-Retreats. Eintauchen in Ruhe und Bewegung, gesundes Essen und viel Ruhe werden hier geboten. Eine zweiwöchige Flucht in eine völlig veränderte Umgebung kann oft schon viele Stresssymptome lindern, das angestrengte Leben daheim wieder entzerren und den Fokus neu legen.

Was ist ein Yogaretreat?

Ein Yogaretreat ist ein Urlaub, der auf das Erleben von Yoga ausgerichtet ist. Der Tagesablauf ist an die Yogaklassen angepasst, meist beginnt die erste Meditation früh morgens, gefolgt von einer Yogastunde, dann ein gesundes Frühstück, am Vormittag entweder wieder Meditation oder Yoga oder andere Aktivitäten. Oft ist tagsüber auch Zeit, die man zusammen mit anderen oder allein am Strand, im Urwald oder wo man sich auch immer aufhält, verbringen kann. Abends dann oft noch eine Yogastunde und Meditation nach dem Abendessen. Die Atmosphäre bei diesen Retreats ist sehr ruhig, es bleibt viel Zeit zum Nachdenken, Lesen und zur freien Verfügung, zum Schlafen und für einen selber. Einige Anbieter organisieren auch gesellige Abende mit speziellen Restaurants, Ausflügen zu spannenden Zielen oder in die Natur. Dazu kommt das regelmäßige körperliche Betätigen und gesundes und ausgewogenes Essen – eine Detox-Kur für Körper und Geist. Die meisten Teilnehmer sind nach einem zwei- oder dreiwöchigen Retreat in der besten geistigen und körperlichen Verfassung seit langer Zeit.

Was ist ein Yogaurlaub?

Ein Yogaurlaub kann entweder ein Yogaretreat sein, eine fest umrissene Zeitspanne, die für regelmäßige und organisierte Yogaübungen und Mahlzeiten vorgesehen ist oder ein Individualurlaub in einem Hotel, das Yoga als Sport anbietet. Wer selber in ein Yoga-Hotel reist, kann dort die Yogakurse besuchen, aber das Programm richtet sich nicht direkt an die einzelnen Personen oder Gruppen, sondern es besteht ein fortlaufendes Programm. Bei Yogaretreat dagegen sind alle Aktivitäten auf die Personen ausgerichtet, die zusammen für zwei oder drei Wochen bleiben. Die Intensität der Yogaübungen nimmt zu, die Ausflüge sind zeitlich koordiniert und das Essen ist oft biologisch und vegetarisch. (Das muss nicht in allen Retreats so sein. Auch während eines Yogaurlaubs kann man durchaus Fleisch essen, dann ist die entschlackende Wirkung allerdings gemindert.)

Wer zum Beispiel mit einem Partner Urlaub machen möchte, der selber nicht Yoga machen will oder nicht seinen Aufenthalt mit einem festgelegten Zeitplan verbringen möchte, der kann in ein Hotel oder Resort reisen, das regelmäßige Yogastunden anbietet, aber nicht der gesamte Tagesablauf um Yoga und Meditation kreist.

Für wen ist ein Yoga-Retreat?

Yogis, also Menschen, die Yoga machen, sind keine Stereotypen. Alt und jung, sportlich und unbeweglich, groß, klein, esoterisch oder mehr weltlich – es gibt keine allgemeine Beschreibung für Yogis. Immer mehr ältere Leute beginnen mit Yoga, viele erfolgreiche Geschäftsleute machen Yoga als Ausgleich zum stressigen Job, mehr Frauen als Männer, mehr und mehr Leistungssportler und immer öfter sogar Kinder. Jeder, der einen Ausgleich für sich sucht, der Körper und Seele in Einklang bringen möchte, kann Yoga machen.
Es gibt Menschen, die tausende Euros für Yoga-Retreats ausgeben, in Luxus schwelgen möchten und auf exotische Inseln fahren und andere, die aufs Geld schauen müssen und eher in den Schwarzwald oder nach Österreich in ein einfacheres Yogaretreat fahren: Also Yogamatte packen und das passende Retreat suchen – es gibt ein Retreat für jeden Geschmack und jeden Geldbeutel.

Urlaub im Yogaretreat – allein oder zusammen?

Ein Yogaretreat besucht man am besten allein oder mit jamendem, der auch eintauchen möchte für eine, zwei oder drei Wochen in die Atmosphäre und den Tagesablauf eines Retreats, ansonsten kann man sich schwer darauf konzentrieren.

Ansonsten kann man z.B. in ein Hotel fahren, dass regelmäßig Yoga anbietet, in ein Surfcamp, das Yogastunden im Programm hat oder in die Nähe einer Yogaschule, wo man dann im Urlaub selbstständig täglich Yoga üben kann. Dann haben Mitreisende die Möglichkeit, während dieser Zeit anderen Beschäftigungen nachgehen zu können.

Was kostet ein Yoga-Retreat?

Die Kosten für ein Yogaretreat oder ein Yoga-Urlaub sind ganz unterschiedlich. Bei eigener Anreise in Deutschland oder Europa kostet ein zweiwöchiges Retreat ab 500 Euro, nach oben hin sind kaum Grenzen gesetzt. Ein All-Inklusive-Retreat auf Barbados mit Flug kann auch mehrere tausend Euro kosten. Es gibt ganz unterschiedliche Retreats. Wer ein Retreat sucht, kann nach Yoga-Art wählen, nach den Lehrern oder bestimmte Länder bevorzugen. Retreats in Asien sind meist günstiger als in Mittelamerika, z.B. Mexiko.

Doch meistens lohnt sich der Preis, auch wenn er ein wenig höher ist als ein regulärer Hotel-Urlaub. Der Erholungswert eines Yoga-Urlaubs ist enorm und man zehrt noch lange von der Erfahrung. Oft kann man sogar einiges davon in den eigenen Alltag mit nach Hause nehmen. Ob es die regelmäßige, kurze Yogaübung in der Früh ist, ein anderes Essverhalten oder die innere Ruhe, die man sich noch eine Zeitlang erhalten kann. So ein Urlaub hat auf jeden Fall Langzeitfolgen.